Cuando una pareja recibe un diagnóstico de infertilidad, puede vivirse como una fuerte crisis vital. Todo se remueve. Cualquier faceta de la vida se verá afectada y tendrá efectos psicológicos importantes. Querer tener un hijo y no lograrlo de forma natural resultará en una percepción de la calidad de vida disminuida, las relaciones sociales se …
CÓMO RECONECTAR CON TU PAREJA CUANDO VIVES CON INFERTILIDAD Leer más »
Servicio Son numerosos los estudios que han abordado el impacto psicológico que supone la infertilidad en la vida de una persona, aunque sigue siendo un tema tabú socialmente hablando, por lo que queda mucho camino para normalizar y visibilizar un tema que cada día es más común. De hecho, la prevalencia actual de infertilidad se …
Por qué es importante la intervención psicológica en infertilidad? Leer más »
Repasa tu día y céntrate en el «aquí y ahora» Adapta esta visualización a tu vida y situación, está preparada para que la practiques cuando acabes tu jornada Si quieres más información o ejercicios, puedes seguirme en Instagram o visitar mi web. Si necesitas ayuda, solicita una primera sesión gratuita aquí.
Lista de todas las emociones y sentimientos en orden alfabético. A– Emociones y sentimientos con la letra A Abandono, Abatimiento, (estar) Abrumado, Aburrimiento, Abuso, Aceptación, Acompañamiento, Admiración, Afecto, Aflicción, Agobio, Agradecimiento, Agravio, Agresión, Alarma, Alborozo, Alegría, Alivio, Alteración, Amabilidad, Amargura, Ambivalencia, Amor, Angustia, Añoranza, Ansiedad, Apatía, Apego, Apoyo, Aprobación, Armonía, Arrepentimiento, Arrogancia, Arrojo, Asco, Asombro, …
Este es un ejercicio para analizar nuestros pensamientos y cambiarlos de forma consciente. ⭐El objetivo es detectar qué reacciones provocan nuestras emociones y ser conscientes de cuál es nuestro diálogo interno para poder modificarlo. Esta práctica nos guiará para ser más amables con nosotras mismas. Es un ejercicio de introspección que requiere de práctica, cuanto …
Técnica de la visualización de la montaña Si quieres más información o ejercicios, puedes seguirme en Instagram o visitar mi web. Si necesitas ayuda, solicita una primera sesión gratuita aquí.
Hoy te propongo un ejercicio para que identifiques tus emociones, reconozcas cuál es tu respuesta ante ellas y para que trabajes en modificar los pensamientos negativos asociados. El funcionamiento es el siguiente:Toma nota de una situación concreta, escribe cuál ha sido tu reacción, cómo te has sentido, cuál es el pensamiento asociado a esa reacción, …
NO LUCHES CONTRA LA VOZ DE TU CABEZA Es común que en procesos de infertilidad aparezcan muchos pensamientos intrusivos. Estos son pensamientos negativos ycompulsivos que aparecen una y otra vez en nuestra mente impidiéndonos pensar y actuar con claridad. ✨Evitarlos no es una opción, pues ocurrirá el efecto contrario y aparecerán con más frecuencia. Por …
Practica la respiración en un lugar tranquilo, en silencio y donde te sientas cómoda.Cuando acabes, anota en este registro los datos, teniendo en cuenta que 0 equivale a relajación nula y 10 a relajación máxima. ❤️Recuerda respirar lentamente, que el aire entre poco apoco (lo que no queremos es hiperventilar). ❤️Trata de que el aire …
La maternidad, a ojos de nuestra sociedad occidental, es una condición innata de las mujeres. Nacemos para cuidar de otros y albergar vida en nuestro vientre es parte de nuestro destino.Si una mujer decide no tener hijos, sea cual sea el camino que la haya llevado hasta esa decisión, se convierte en un bicho raro, …
La culpa por dejar de intentar quedarse embarazada Leer más »
